PRINCIPALES PROPIEDADES DE LA MACA
La maca, es una planta herbacea anual o bienal nativa de los Andes de Peru.
La maca peruana es rica en proteinas, calcio (tiene mas calcio que la leche animal, por ejemplo), hierro, acidos grasos, omega 3 y 9, carbohidratos, fibra, magnesio, fosforo, vitaminas, zinc, entre otros nutrientes.
Fortalece el sistema inmune
Los antioxidantes también son esenciales para estimular la funcion del sistema inmunologico, la capacidad de nuestro cuerpo para defenderse de enfermedades comunes no mortales como la gripe, los resfriados y las alergias.
Los individuos que sufren de sistemas inmunes deprimidos pueden beneficiarse de dosis diarias de raiz de maca en sus dietas.
La maca andina esta repleta de antioxidantes como el superoxido dismutasa, que ayuda a combatir los efectos del estres oxidativo. Los radicales libres que se forman como resultado del estres oxidativo son culpables de muchas enfermedades mortales, incluyendo el cancer.
Tambien para quienes se enfrentan a mucho estres diario, la raiz de maca puede ser de gran ayuda. La maca es un adaptogeno natural, una sustancia que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estres de la vida cotidiana y al cambio repentino de las situaciones, y puede ayudar incluso a las personas mas ocupadas a pasar por una situacion de estres de manera efectiva.
Ayuda en el adelgazamiento
La gran cantidad de fibras y carbohidratos hacen de esa planta una querida y aporta notables beneficios para quien quiere adelgazar. Al contrario de lo que mucha gente piensa, el carbohidrato es esencial en la dieta, teniendo en cuenta que da la energia que el cuerpo necesita. Ya en el caso de las fibras, lo mas importante es que son estas las que regulan el intestino y dan aquella sensacion de saciedad. Por eso, la maca es un excelente alimento para constar en el menu de quien quiere perder peso.
Alternativa a la cafeina
La maca andina es un estimulante que se encuentra al nivel del cafe, el te negro o la yerba mate.
La raiz de maca es conocida por aumentar los niveles de energia, aumentar la resistencia y ayudar a equilibrar los estados de animo. Lo interesante es que no tiene los efectos secundarios de la cafeina y el que lo toma no pasa por estados de nerviosismo o agitacion como en ocasiones sucede con otros estimulantes.
Esto probablemente tiene que ver con la habilidad de la maca para promover la salud suprarrenal, la cual esta estrechamente ligada a los niveles diarios de energia.
Tambien es una excelente fuente de proteinas, fibra dietetica y vitamina B12, una vitamina relacionada con el suministro diario de energia del cuerpo y un estado de animo equilibrado.
Promueve una funcion muscular saludable y el metabolismo
Los fisicoculturistas, atletas e individuos con masa muscular agotada pueden encontrar un aliado en la maca. Ademas de la capacidad natural de la maca andina para aumentar la resistencia, esta poderosa raiz también puede estimular la funcion muscular y la formacion de masa muscular.
Esto probablemente tenga que ver con la impresionante cantidad de vitaminas y minerales que contiene la raiz de maca, incluyendo aquellas asociadas con la energia y la función fisica principal, como las vitaminas B, C, E, el zinc y el hierro.
La maca peruana tambien contiene un 84% de la cantidad diaria recomendada de cobre, un mineral asociado con la capacidad del cuerpo para metabolizar y sintetizar el ADN.
La maca tambien se dirige directamente a la glandula pituitaria del cuerpo, que puede regular el metabolismo, la produccion de esteroides y las suprarrenales.
Combatir la depresion y la ansiedad
La capacidad de la maca de nivelar hormonas, de energizar el cuerpo y de mejorar la funcion sexual, la vuelve un antidepresivo ideal y un tratamiento idoneo para la ansiedad.
Los desequilibrios del estado de animo a menudo se relacionan con desequilibrios hormonales; la maca actua directamente sobre el hipotalamo y la hipofisis para ayudar a mantener las hormonas bajo control. Los niveles elevados de energia tambien pueden llevar a un estado de animo elevado en general, combatiendo la fatiga y el cansancio de la depresion, entre otras de mantener un equilibrio en la salud mental
Estimula el Bienestar Sexual y la Fertilidad
La raiz de Maca es venerada por su capacidad de promover el bienestar sexual, particularmente en las mujeres.
Debido a que la maca promueve en nuestro cuerpo un equilibrio hormonal, particularmente en las hormonas sexuales, puede tambien actuar como un afrodisiaco significativo.
Ademas, la maca puede promover la funcion saludable del sistema reproductivo femenino y combatir la infertilidad tanto en hombres como en mujeres. De hecho en hombres ha dado resultados mas efectivos que los medicamentos tradicionales.
Un estudio realizado por la Universidad Peruana Cayetano Heredia mostro que los hombres tuvieron un aumento en la cantidad de semen, despues de consumir la planta. En las mujeres, hubo una mejora de la libido y disminucion de los niveles de estres. Ademas, hay mejoria en el flujo sanguineo corporal, incluso en la zona pelvica.
Previene la diabetes
Las fibras presentes en la maca ayudan a disminuir la velocidad de absorcion de glucosa por el cuerpo y a su vez ayudan a evitar la liberacion de una gran cantidad de insulina, la hormona que ayuda en el metabolismo de los carbohidratos.
Ayuda en la salud del corazón
El omega 3 es el gran responsable de proteger el corazon de dolencias como la hipertension arterial. En este sentido, la maca es una excelente fuente de este nutriente. Ademas, la planta ayuda en el control de los niveles de colesterol, disminuyendo los niveles de colesterol malo y aumentando los niveles de colesterol bueno.
Combate la anemia
Por ser rica en hierro, la maca es un excelente complemento para combatir la anemia. La planta tiene alrededor de 166 mg de hierro cada 100 g.
Combate la osteoporosis
Un dato importante: 100 g de leche contiene aproximadamente 100 mg de calcio. En el caso de la maca, cada 100 g hay 150 mg de este nutriente. Por lo tanto, contribuye al fortalecimiento oseo, previniendo enfermedades como la osteoporosis.
Produce bienestar
Al mejorar la energia, el vigor y ayudar en la estabilizacion del humor, la maca tambien ayuda a promover una sensacion de bienestar. Ademas, tambien puede ayudar en el combate a la depresion, la ansiedad y perdida de memoria.
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